Aplicativos para Acompanhar a Menstruação

Por Mariana • 6 meses atrás

Aplicativos para Acompanhar a Menstruação.

A saúde e o bem-estar das mulheres dependem muito de acompanhar o ciclo menstrual. Hoje, graças à tecnologia, há muitos apps menstruação, aplicativos ciclo menstrual e outros tipos de apps saúde menstrual. Eles ajudam no controle de forma precisa e fácil. Com esses aplicativos, você pode prever seu próximo ciclo, manter um diário de sintomas e até registrar como se sente a cada dia. Neste texto, vamos falar sobre os melhores apps para essa tarefa e como eles podem ser úteis.

Principais Insights

• Diversos aplicativos gratuitos para Android e iOS estão disponíveis para acompanhar o ciclo menstrual¹
• Esses apps oferecem recursos avançados, como previsão de período fértil e registro de sintomas
• O monitoramento do ciclo menstrual traz benefícios para a saúde e bem-estar das mulheres
• Aplicativos como Clue fornecem tecnologia clinicamente testada para auxiliar na concepção²
• Alguns apps permitem acompanhar a gravidez e a menopausa de forma personalizada²

A Importância de Acompanhar o Ciclo Menstrual

Entender o ciclo menstrual ajuda muito na saúde e no bem-estar da mulher. Ela pode anotar a duração, intensidade e sintomas da menstruação para ver padrões. Isso ajuda no planejamento familiar e na prevenção de doenças. Também é útil para lidar com a TPM. Além disso, acompanhar o ciclo ajuda a mulher a se conhecer melhor. Assim, ela fica mais próxima de seu corpo.

Entendendo os Benefícios de Monitorar a Menstruação

O ciclo menstrual dura em média 28 dias, mas isso varia. É comum ter menstruações irregulares. Durante certos dias, antes e depois da ovulação, é possível engravidar. Ver mudanças na libido e humor ao longo do ciclo ajuda a entender o corpo. As alterações hormonais podem trazer irritação, ansiedade e sensibilidade.

Como os Aplicativos Facilitam o Acompanhamento

Os aplicativos simplificam o acompanhamento. Eles permitem anotar vários detalhes como a duração e a intensidade do fluxo. Também salvam sintomas físicos e emocionais. Oferecem previsões do ciclo e do período fértil baseados nas informações que você insere.³ Usar esses aplicativos aumenta as chances de engravidar em até 20%. Eles ajudam as mulheres a planejar melhor, cuidar da saúde e perceber irregularidades no ciclo.

Aplicativos para Acompanhar a Menstruação.

Os Melhores apps menstruação

Calendário Menstrual: Um Diário Completo

O Calendário Menstrual é um app grátis. Funciona como um diário digital do ciclo menstrual. Você pode anotar quando está menstruando, os sintomas, e mais informações. Também mostra gráficos e faz previsões do próximo ciclo e do período fértil. Pode lembrar você de tomar a pílula.¹

Clue – Calendário de Menstruação: Precisão e Confiabilidade

O Clue é um app para o ciclo menstrual. Tem versões para Android e iOS. Destaca-se por ser preciso e confiável. Pode registrar muitas coisas, como como você se sente, humor, atividade sexual e uso de contraceptivos. O Clue é apoiado por pesquisas. Isso ajuda a melhorar suas funções. Seu visual é neutro e inclusivo para todas que menstruam.¹

Flo: Monitoramento Abrangente

O Flo é um app sobre o ciclo feminino. É de graça para Android e iOS. Registra muitas coisas, como duração da menstruação, ovulação e sonho, e fertilidade. A versão premium incluiu consultas com assistentes de saúde e conteúdo especial. Também dá para compartilhar informações com outras usuárias e criar uma rede de apoio.¹⁴

Recursos e Funcionalidades Essenciais

Os melhores apps para o ciclo menstrual sabem dizer quando é a ovulação e o período fértil. Isso ajuda quem quer ter filhos ou quem quer evitar a gravidez. Eles usam os dados do seu ciclo para fazer previsões. Assim, é mais fácil saber quando vem a menstruação ou quando é mais fácil gerar um novo ser.

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Registro de Sintomas e Humor

Esses apps permitem anotar como você se sente, não só durante o ciclo, mas sempre. Você pode colocar suas dores, se anda irritada, e até mesmo como está seu sono. Isso faz ficar mais fácil ver padrões e perceber se há algo errado. E se oferecem gráficos, melhor ainda: entender as mudanças se torna moleza.

Acompanhamento da Gravidez e Menopausa

Para as grávidas, tem aplicativo que mostra o crescimento do bebê. Também dá dicas de saúde para a mamãe. E quando chega a menopausa, eles ajudam a entender o que tá rolando com o corpo. Dá pra anotar sintomas chatos, tipo afrontamentos ou problemas no sono.

Privacidade e Segurança nos Aplicativos de Menstruação

A privacidade e a segurança dos seus dados são muito importantes nos apps de ciclo menstrual. O app Clue, por exemplo, se destaca nisso. Segue regras rígidas de privacidade, como as do RGPD da União Europeia.⁶

O estudo da Kaspersky mostrou algo alarmante em 2020. Os apps Maya e MIA estavam compartilhando dados com o Facebook.⁷ Já o app Flo Health fazia o mesmo com empresas de análise de dados, indo contra suas promessas de privacidade.⁷⁸

Alguns aplicativos oferecem maneiras de proteger tudo que você escreve neles. Coisas como criptografia e senhas ajudam a manter seus dados seguros. Mas pesquisar sobre a segurança de cada app antes de usar é vital.⁷

Segundo a LGPD, leis protegem seus dados de saúde na área de econômica, menos na saúde. O pessoal do Flo Health, após ações legais, concordou em mudar. Eles agora pedem seu ok antes de dividir seus dados.

Aplicativos que você compra parecem precisar menos dos seus dados que os grátis. Priorizar apps que guardam seus dados no seu celular e sem precisar de conta é uma boa ideia.⁷

Aplicativos para Acompanhar a Menstruação.

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Conclusão

Os aplicativos de ciclo menstrual são agora essenciais para a saúde das mulheres. Eles prevêem períodos e dias férteis e ajudam a anotar sintomas e humor. Usando essas tecnologias, as mulheres se conhecem melhor⁹. Elas identificam problemas e conversam mais facilmente com médicos¹⁰. Importante escolher um app que atenda suas necessidades.

A Vittude pode ajudar a encontrar psicólogos para mulheres com TPDM. Durante a fase folicular, as mulheres ficam mais otimistas¹⁰. Depois da ovulação, um hormônio faz com que elas se sintam mais estressadas¹⁰. Nesse período, elas preferem comer comidas calóricas por conta do estresse¹⁰.

A menstruação dura entre 2 a 7 dias, ocorrendo todo mês⁹. O ciclo é, em média, de 28 dias, podendo variar bastante. No entanto, 21 a 35 dias são considerados normais⁹. Mudanças nesse ciclo são comuns nos primeiros 2/3 anos após a primeira menstruação⁹. Os sintomas incluem dores no baixo ventre, problemas intestinais, náusea e mudanças de humor. Além disso, podem surgir espinhas, dores nos seios, inchaço e barriga inchada⁹.

Aplicativos para Acompanhar a Menstruação.

Links de Download

1. Calendário Menstrual Clue
2. Calendário Menstrual, Ovulação
3. Periodo & Calendário Menstrual